MÉDITATION EN ENTREPRISE
Les séances individuelles de méditation en entreprise apportent une véritable valeur ajoutée. Elles sont particulièrement bénéfiques pour les dirigeants, managers et collaborateurs souhaitant améliorer leur bien-être, optimiser leur performance, retrouver leur équilibre ou simplement intégrer une routine quotidienne de détente mentale dans leur vie professionnelle.
La méditation est une pratique qui s'ancre dans le quotidien et n'est pas ce que la plupart des gens pensent.
Une pratique qui implique de ne rien faire.
A partir du moment ou l'on s'assoit, tout commence.
Les objectifs de ces séances individuelles : Un accompagnement personnalisé pour cultiver la présence, l’équilibre et un temps de calme au travail.
- Développer sa conscience.
- Avoir un sommeil plus calme.
- Développer l’attention, la mémoire, la concentration.
- Créer un espace d'écoute, se recentrer.
- Reprendre contact avec ce qui se passe en soi.
- Déposer sa charge mentale.
- Développer sa concentration et sa clarté d'esprit.
- Réguler sa charge émotionnelle.
- Renforcer sa présence et sa confiance en soi dans un contexte professionnel surchargé.
- Se sentir plus vivant, plus en lien avec son environnement.
- Se sentir connecté avec quelque chose de plus grand que soi.
Format des séances
- Durée : 45 min à 1h selon le niveau et les besoins.
- Fréquence : Hebdomadaire ou bihebdomadaire pendant un cycle de 6 à 8 semaines qui se répète.
- Déroulé type :
- Échange d’accueil : identifier le besoin du moment.
- Méditation guidée. (2 sessions séparées par un temps de pause).
- Intégration.
- Partage des ressentis.
Un format de sessions collectives personnalisées, conçues pour répondre efficacement à des besoins plus spécifiques de l'entreprise, peut être mis en place.