SÉANCES DE MÉDITATION...

Pratiquez la méditation sans vous prendre la tête.

Participez à un atelier individuel ou collectif sur la méditation  et apprenez à méditer selon diverses traditions.

Que vous soyez un méditant aguerri ou que vous envisagiez de débuter cette pratique, explorons ensemble, pas à pas, l'art de la méditation assise. 

Je propose deux sessions distinctes, avec une pause entre les deux. La durée peut varier selon vos besoins, allant de 45 minutes à 1h30.

Déroulé de la pratique

• Prise de connaissance 
• Posture
• Exercices de respiration
• Exercices dynamique en position assise
• Temps statique
• Moment de partage
• Clôture de la séance.