En savoir plus sur la méthode Sophro-analytique
La méthode Sophro-analytique se situe à l’intersection de la psychanalyse, des techniques de relaxation et de l’analyse transactionnelle.
Considérée comme une approche corps-esprit ou psycho-corporelle, la méthode est à visée psychothérapeutique et phénoménologique.
Elle intègre, entre autres, différents protocoles de la relaxation, la conscience corporelle, les états modifiés de conscience, la psychanalyse, l'analyse transactionnelle, la PNL.
Elle est particulièrement recommandée pour la régulation du stress, la traversée des conflits, des crises intérieures ou des transitions de vie, et la reconquête de l'estime de soi.
L'introspection au coeur de l'accompagnement
Par des techniques de relaxation et de pleine conscience adaptées, je vous accompagne vers un état de conscience élargie qui facilite l'accès à vos émotions profondes, vos mémoires et vos schémas de pensée inconscients.
L'analyse et l'intégration
Chaque séance fait l'objet d'un travail d'analyse en collaboration avec le patient. Comprendre l'origine d'un comportement, d'une peur ou d'un conflit intérieur permet de le dissoudre progressivement et de reprendre le contrôle de sa vie.
Le processus créatif
Le dessin projectif, la respiration, l'imagerie mentale, la mise en scène intérieure ou le travail symbolique permettent d'exprimer ce que les mots ne peuvent pas toujours dire. La créativité contourne les résistances intellectuelles et ouvre des voies de transformation inattendues.
Le processus Sophro-analytique
Les objectifs de la méthode Sophro-analytique
- Créer une alliance thérapeutique : la personne s'implique et s'engage pleinement.
- Anticiper les crises intérieures ou savoir mieux les gérer.
- Remettre en question ses croyances limitantes.
- S'ouvrir à de nouvelles perspectives, défis et connaissance de Soi.
- Se libérer de ses conflits intérieurs.
- S'adapter à un environnement étrange et complexe.
- Sortir de sa zone de confort, symbolisée par le haut du sablier.
- Se lancer dans un passage étroit, une sorte de point de non-retour.
Déroulé d'une séance Sophro-analytique
- Anamnèse.
- Contact frontière.
- Immersion ou plongée intérieure.
- Observation curieuse et bienveillante sans jugement.
- Restructuration émotionnelle ou actualisation.
- Intégration.
- Écoute corporelle.
- Prise de rendez-vous pour la séance suivante.
La méthode permet de se libèrer progressivement de nos cuirasses émotionnelles
- La méthode Sophro-analytique permet d'identifier et de modifier la racine de nos problèmes et scénarios intérieurs.
- Elle nous libère des blocages psychologiques, des noeuds émotionnels et/ou corporels.
- Elle s'adresse à toute personne qui souhaite explorer son monde intérieur, surmonter des blocages émotionnels, résoudre des conflits relationnels ou traverser des crises de vie.
La méthode implique la personne, sans aucune obligation de résultat, car cela dépend d’elle.