Séance méditation assise pour les particuliers...
Un atelier individuel ou collectif pour rétablir le calme intérieur et mettre un terme aux pensées envahissantes et aux actions impulsives.
Pratiquez la méditation sans vous prendre la tête.
Que vous soyez un méditant aguerri ou que vous envisagiez de débuter cette pratique, explorons ensemble, pas à pas, l'art de la méditation assise.
Les ateliers se déroulent à Marseillan, sur le bassin de Thau et à Paris.
Je propose deux sessions distinctes, avec une pause entre les deux.
La durée de la séance varie de 45 min à 1h30.
Déroulement d'une session de méditation assise
- Prise de contact avec les participants.
- Explication du déroulé de la séance.
- La posture.
- Exercices de respiration.
- Deux sessions guidées de méditation assise en silence.
- Temps dynamique entre les deux sessions assises.
- Temps d'intégration.
- Moment de partage et ressentis des participants.
- Clôture de la séance.
- Inscription pour la séance suivante.