La méditation au travail a un impact positif sur la gestion des émotions, les conflits et la prévention des crises. Elle apporte stabilité, calme, meilleure concentration, équilibre relationnel, équilibre vie privée/vie professionnelle, et un meilleur sommeil. Elle active les processus intérieurs en nous qui garantissent une bonne santé mentale et physique.

Je propose une session de méditation qui peut être suivie par des personnes qui n'ont jamais pratiqué, ou par des personnes qui sont déjà avancées dans la pratique ou intermédiaires. 

La séance alterne position assise, travail sur la respiration, et mouvements dynamiques. 

Intégrée à la méthode Sophro-analytique, la méditation devient un outil puissant de transformation intérieure.

Les techniques de méditation pour l'entreprise que je propose ne visent pas à enseigner des pratiques dogmatiques. Elles puisent leur inspiration dans une pratique personnelle de plus de 20 ans dans l'exploration de la méditation.

Les pratiques méditatives offrent un moyen de renforcer son équilibre émotionnel, de réguler ses pensées, de ralentir le rythme et de s'ouvrir à la pleine conscience. Elles permettent de s'initier à une pratique quotidienne alternative à une activité ou à une tâche intellectuelle.    

La méditation s'ancre petit à petit dans le quotidien, jusqu'à devenir une habitude dont on ne se lasse pas.    

Elle ne correspond pas à ce que la plupart des gens pensent :

Une pratique qui implique de ne rien faire.

À partir du moment où l'on s'assoit, tout commence.