Méditer au travail : l’alliance parfaite entre bien-être et performance.

Faire une pause. S'assoir pour ensuite Agir.

Respirer. Souffler. Accueillir.

Les séances de méditation en entreprise apportent une véritable valeur ajoutée qu'elles soient individuelles ou collectives.

Elles sont particulièrement bénéfiques pour les dirigeants, managers et collaborateurs souhaitant améliorer leur bien-être et optimiser leur performance.

Elle offre le moyen de retrouver un équilibre et d'installer une pratique quotidienne pour réguler ses pensées, ralentir le rythme et gérer ses émotions.

La méditation est une pratique qui s'ancre dans le quotidien et n'est pas ce que la plupart des gens pensent :

 

Une pratique qui implique de ne rien faire.

A partir du moment ou l'on s'assoit, tout commence. 

Un accompagnement personnalisé pour cultiver la présence, l’équilibre et un temps de calme au travail.

Format des séances :

  • Durée : 45 min à 1h selon le niveau et les besoins.
  • Fréquence : Hebdomadaire ou bihebdomadaire pendant un cycle de 6 à 8 semaines qui se répète. 

Déroulé d'une séance type :

  1. Échanges d’accueil : identifier le besoin du moment.
  2. Méditation guidée. (2 sessions séparées par un temps de pause).
  3. Intégration.
  4. Partage des ressentis.