Balade sensorielle en pleine nature : Sophro-balade
Profitez d'une balade inoubliable. Vivez une expérience immersive, ludique et sensorielle lors d'une balade en groupe sur des sites naturels remarquables.
Un programme qui combine la méthode Sophro-analytique avec une expérience immersive sur des sites naturels.
Une autre approche pour explorer ses cinq sens en pleine conscience, en harmonie avec la nature.
Découvrez un site naturel avec une approche originale
Une expérience collective sur mesure, à la fois contemplative, créative en immersion en pleine nature.
Plongez dans un espace nature ou les sens sont en éveil.
Explorez les sons, les sensations, les couleurs, les odeurs, les craquements, les grésillements, les écoulements.
Laissez-vous emporter par les rêveries et la détente corporelle et mentale, au gré du vent, sous les rayons du soleil.
Vivez une expérience qui vous fait voyager à travers vos mémoires, entre le passé, le présent et le futur.
Ressentez le vivant en vous et autour de vous.
Format & bénéfices
- Durée de la séance pendant une balade ou une randonnée pédestre : de 1h30 à 2/3 h
- Format : Collectif (jusqu'à 10 personnes)
- Lieu : Marseillan (Hérault), Bassin de Thau, Paris
- Pré-requis : Ces séances s'adressent à toute personne en quête d'une expérience culturelle et sensorielle originale, aucune connaissance particulière n'est requise
- Bénéfices : Détente, immersion, stimule la créativité, développe l'attention, la vibration, la concentration et la pleine conscience, approfondit la connaissance d'un lieu ou d'un site naturel
Déroulé d'une séance type
- Accueil et échanges avec les participants
- Présentation détaillée du parcours et explication du déroulement de la séance
Au cours de la randonnée ou de la promenade :
- Prise de conscience de la posture
- Protocole d’ancrage
- Exercices de respiration consciente
- Exploration des 5 sens
- Une expérience immersive et sensorielle à travers la visualisation d'un site naturel tel qu'une cascade, une rivière, un lac, une cavité rocheuse ou un canal
- Protocole d’harmonisation
- Automassage
- Intégration du processus vécu
- Moment de partage et verbalisation des ressentis
- Clôture de la séance