Prévenir les troubles du sommeil
Améliorer la qualité du sommeil pour booster les performances au travail.
Objectifs de l'intervention.
- Réaliser un état des lieux avec une anamnèse complète du besoin.
- Identifier les différentes phases du sommeil et leur importance.
- Évaluer les risques importants liés au manque de sommeil et leur impact dangereux sur les comportements au travail.
- Explorer diverses techniques et protocoles pour améliorer le cycle du sommeil et faciliter l'endormissement, tels que la respiration, l'ancrage, la visualisation, les gestes de ressources et le training autogène.
Publics concernés.
- Managers : Identifier, comprendre et prévenir les dangers liés au sommeil au sein de leurs équipes.
- Collaborateurs : Prendre conscience de l'importance d'avoir un rythme de sommeil approprié.
Format et durée.
- Format court d’une heure pour 6 à 12 participants. Entretiens individuels et analyse approfondie pour des ateliers collectifs personnalisés.
Marseillan - Bassin de Thau et Paris.
Les outils utilisés.
- Méthode Sophro-analytique.
- Exercices de respiration.
- Détente corporelle complète.
- Protocole de visualisation et/ou d'imagerie mentale.
- Technique et geste d’ancrage.
- Méthode Écho inspirée du Docteur J.C Crombez
- PNL – Programmation Neuro-Linguistique
- Training autogène.